怎樣認真聽講.

培養(yǎng)自己的注意力

集中精神的最大障礙在于缺乏動機。一個人倘若對功課或工作既無興趣，也無法找出任何意義，這時要集中注意力是不可能的。怎樣才能對于乍看之下不感興趣的工作或功課集中起注意力呢？ ①應用期限效果集中注意力。首先，只需設定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。最后，設置幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設置幾個中途終點，則會防止中間松懈現(xiàn)象。 ②應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，做為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。 ③利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習，工作不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產(chǎn)生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。 ④應用愉快經(jīng)驗集中注意力。我們?nèi)绻趯W習。工作上體驗到成功的滋味后，便可擁有愉快的經(jīng)驗，這種愉快的經(jīng)驗會鼓舞我們的斗志，從而接受不愿意做的工作和學習。

做課前預習，帶著問題上課，跟著老師思路走，做好課堂筆記，作筆記的同時，也是在吸收知識和理解知識，這樣大腦可以活躍起來，不會產(chǎn)生困頓走神，下課到外面做戶外活動，給下節(jié)課充氧。