想讓孩子在九點半前快速入睡？家長做到哪幾點，孩子早睡不是問題？

由于現(xiàn)在社會壓力的增大，很多年輕人都已經(jīng)患上了失眠癥狀，白天高強度的工作，到了晚上卻睡不著那么多，第二天精神狀態(tài)就會很不好工作，就會或多或少受到一些影響。那么怎么樣才能夠快速入睡呢？今天我給大家記...

這是個哲學(xué)問題。當(dāng)你想要想什么讓自己入睡的時候，大腦已經(jīng)在動了，不利于入眠。還不如在床上躺著做自己喜歡的事，看本書，最好是長篇小說，不到10分鐘，你就過去了。

聽音樂、講故事，哈哈

您好！根據(jù)您所描述的情況，我們建議您首先要放松情緒，合理認(rèn)識睡眠。不要因為入睡困難而煩躁焦急，因為這種情緒往往會影響您的睡眠，加重入睡困難的情況。您可以在臨睡前，喝一杯牛奶。在躺下后，心里不要產(chǎn)生“我...

如何讓自己舒服又快速的入睡？當(dāng)你很想早點睡覺，或者想暫時小憩一會，但是實際上又不困，這時該怎么辦？不用擔(dān)心，下面小編為大家介紹幾種讓自己舒服又快速的入睡的方法。 如何快速入睡快速入睡的方法 1、...

背點東西越難懂（比文言文）越容易睡著純屬經(jīng)驗

白天要努力工作和學(xué)習(xí).做好自己該做的事, 并且可以運動一下.產(chǎn)生身體疲勞后會很快入睡.但是如果你有心事,運動反而會增加你的興奮度,讓你想的更多,建議你逐漸調(diào)節(jié)自己的白天的生活,讓自己更充實,并且少上網(wǎng)

一般情況下，建議給寶寶入睡的話，盡量不要給他選擇這一類的歌曲它對于寶寶的聽力發(fā)育都有一定的影響

　　熱水泡腳。 　　腳是離心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對促進(jìn)身體血液循環(huán)、加速新陳代謝多有好處。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40℃~50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾的習(xí)...

　　熱水泡腳。 　　腳是離心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對促進(jìn)身體血液循環(huán)、加速新陳代謝多有好處。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40℃~50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾的習(xí)慣，...