兒童補(bǔ)鋅的食物有哪些 兒童補(bǔ)鋅輔食推薦

魚泥青菜番茄粥

8個(gè)月以上寶寶

原料：魚肉1小塊，青菜適量，番茄半個(gè)，米粥1小碗，適量高湯、料酒、熬熟植物油。

做法：1、魚肉蒸熟，去刺壓成泥。

2、青菜洗凈后在開水中汆熟，用刀剁碎，番茄開水燙后去皮去籽，用刀剁碎

3、將番茄先加入備好的高湯內(nèi)煮爛熟扮銷，再加入米粥，魚泥、菜心泥、料酒用小火燉開頃缺返，加入熬熟的植物油和少量鹽即成。

南瓜玉米汁

材料：奶粉（加奶粉，是為了更濃的奶香味，鮮奶也可以，不過這奶，一定要等玉米汁榨好冷到40度左右才加，不然其實(shí)就全沒了），剝好的玉米粒，南瓜丁，大米（想要玉米汁更濃點(diǎn)的，可以加大米）

把玉米粒，南瓜丁倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入適量的水，啟動(dòng)玉米汁按鍵，就開始煮了

十分鐘后，又香又濃的南瓜玉米汁就做成了~

雞肝泥

雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素b族等，也比豬肝細(xì)膩一些~

做肝泥用的是最簡單的方法，也不添加什么材料。盡量的天然。

雞肝要挑色雀饑澤紅潤，按下去有彈性的為新鮮。

買回來后，先用水清洗干凈，然后用手仔細(xì)的把肝的外膜、脂肪、血根等雜質(zhì)去除

放進(jìn)鍋里隔水蒸15分鐘。

煮好后的肝,顏色淡黃。

然后用小調(diào)羹,慢慢的壓碎,壓到一定程度后,加少量的鹽，專家建議，一歲前的小孩盡量少吃調(diào)味料，所以我只添加少量鹽調(diào)味和去腥。

加鹽后，繼續(xù)把肝壓成糊狀。

做好后的雞肝泥用保鮮盒裝好備用，吃米粉的時(shí)候可以添加進(jìn)去一起吃，也可以加米湯調(diào)稀后直接喂給小孩吃。都很不錯(cuò)的。

雞血蛋黃粥

補(bǔ)鐵佳品~適合6個(gè)月以上的寶寶食用~

原料：雞血50克,蛋黃半個(gè)，稀粥半碗。

配料：去油雞湯半勺(要是沒有雞湯,也可以不給)

烹飪方法：

1、雞血洗凈，切成碎塊。如果覺得還不夠碎，可以用調(diào)羹壓碎。

2、蛋黃用調(diào)羹壓成泥。

3、稀粥中加適量雞湯，煮成粥。沒有雞湯可以加開水煮。

4、放入雞血，煮到半熟的時(shí)候，加入蛋黃泥，攪拌，最后煮熟就可以了。

5、最后可以加一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)調(diào)味道。