睡前不宜做什么事

一、咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。 二、辛辣食物 其實(shí)，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品...

睡前不易做劇烈腔早搏運(yùn)動，不看恐怖片，不宜爭吵，不喝濃茶和咖啡，不宜太興奮等，以助于能很快睜滑進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保證伍祥休息。

寶寶蒙頭睡覺襲顫緩會影響洞寬呼吸不順暢，導(dǎo)致缺氧，影響腦部發(fā)育，再拍模就是蒙頭睡覺時間久存在著窒息的危險(xiǎn)性，所以不要蒙頭睡覺。

過度肥胖的人，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙的人，血壓過低的人，這三個人是不能睡午覺的，因?yàn)樗缬X會讓他們的身體狀況更差，從而出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

您那邊確認(rèn)好了沒有！

小孩的眼睛盡量別用閃光燈刺激她，對視力傷害比較大，但是睡著時是可以的

對于嬰兒，午休長短根據(jù)年齡而變化； —從6個月開始，嬰兒的午休時間大約在2到3個小時； —從8個月開始到2歲，孩子在晌午需要睡2個小時； —從2歲到4歲，午休大約1到2個小時。...

甜食含有的熱量比較大? 睡覺期間人體消耗比較小 容易發(fā)胖 這是一個基本的原因

每天總睡眠時間有6-7小時就足夠，而且盡量保證每晚的11點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)的睡眠時間，這是生長激素分泌的旺盛時段、是長個、身體修復(fù)、排毒的最好時機(jī);午睡在30-40分鐘為宜。保重!用功!

有研究發(fā)現(xiàn)，午睡保持在30分鐘，養(yǎng)生效果最好。而午睡時間如果超過30分鐘，血壓、血糖等指標(biāo)會上升。午睡時間超過40分鐘，糖尿病、肥胖的風(fēng)險(xiǎn)會增加。而如果午睡時間超過90分鐘，往往在醒來的時候，身體會...