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請問舉啞鈴真的能使胳膊變粗嗎？但有聽說舉啞鈴只能使肥肉變成肌肉？我胳膊一點肉都沒有啊皮包骨頭！吃...

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請問舉啞鈴真的能使胳膊變粗嗎？但有聽說舉啞鈴只能使肥肉變成肌肉？我胳膊一點肉都沒有啊皮包骨頭！吃...

2023-10-28 12:40

4個回答
2023-10-28 16:15
首先肯定的是練啞弊饑鈴確實可以讓胳膊變粗；其次需要聲明的是肥肉不會變成肌肉，肥肉是辯喚脂肪攜卜凱，肌肉是蛋白質，二者不會互相轉換；所以胖子練肌肉是先減肥肉再增肌肉，而瘦子只用增肌肉。至于要選多重的啞鈴，你可以買那種可拆卸的啞鈴，可以根據(jù)自己的力量進行調節(jié)。
2023-10-28 14:52
本人10年專業(yè)健身私人教練 獨創(chuàng)啞鈴減肥法 徒手動作減肥法 專攔梁門適合居家鍛煉禪舉或者是沒有鍛煉條件的賀衡碧朋友
2023-10-28 14:33
肥肉無法變成肌肉，胖子舉啞鈴可以消耗脂肪，肥肉自然會沒了，肌肉是肌肉，和沒毀凱前有肥纖清肉毫無相關，你孫帶舉啞鈴的同時還要補充營養(yǎng)才能吸收
2023-10-28 14:32
先舉個3KG的吧，一開始慢慢的，到后面在適森尺當加快點，一組9-12個，分5組，一天3組，這是最有效的，如此好高果第二天覺得酸痛，就吃點香蕉和蘋果。到后來可以加重，然后再加量。
如果還有問題襪模就再說吧
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成人的時侯捏一下是不痛，因為長期活動時都是肘部先觸到物體，所以形成了死皮，感覺神經(jīng)被破壞，因此不會覺得痛！不知道剛出生時捏了會不會痛？因為誰也不會去做這個試驗！
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