急!急!!我姐姐連續(xù)幾個月失眠了,通晚的睡不著覺,請問怎么解決?看了中醫(yī)但也是在1點準時醒來,然后繼續(xù)失眠

從中醫(yī)的角度來說，是膽經(jīng)不降，我建議買逍遙丸來吃，專門治療女性失眠癥的，不貴，也就幾元一盒。

可能是神經(jīng)衰弱，一般會惡性循環(huán)的，我告訴你幾個訣竅吧。第一，困了再睡，要不然越躺的久越焦慮。第二，釋放一下心理壓力或者有什么放不下的事。第三，養(yǎng)成睡好覺的習慣，今天睡得好，就有信心了，明天很輕松就能入睡。第四，睡前不要激動不要爭吵之類的，保持心平氣和。第五，不要有消極的心理暗示，比如像，今天要是還睡不著我可怎么辦啊。。。怎么還睡不著啊，我頭疼。越想越著急。最后告訴你一個我一直在用的心理課上學來的自我催眠法，它的本質(zhì)就是心理暗示。
先放松，躺好，想：很重很重，我的頭很重，我的肩很重，我的胳膊很重，我衫虛蘆的腿也很重，我很累的，一動都不能動。。。然后想象，很輕很輕。。。我的頭很輕，我的全身都很輕，好像一不小心就要飄起來了。。。。注意，要慢慢的想，很管用譽薯，你一定要相信這個方法，它又不是什么咒語，只是心理暗示，如果你抱著“哼，看你怎么能讓我睡著？!"的態(tài)度它就不會管用了，原則是一定要放松。第一天看看能幾點困到不行，比如3點，第二或帶天就2點45睡，第三天2點20睡，要一點一點調(diào)整，不要因為很累就10點準備睡覺，反而適得其反。你能理解我的意思吧。
祝好夢