我游自由式時，不到50米大腿就很酸痛，是我游的方式錯還是有什么方法可以提升耐力，起碼可以讓我爆發(fā)50米

練習(xí)耐力的好方法就是每天堅持游半小時，慢慢的加快饑凳速度的游，就可以提數(shù)肢吵升你的速度耐力。酸痛可能是運動前沒有活動開的緣故薯侍。

雖然不知道你的泳姿是否標(biāo)準(zhǔn)正確，
但是照你描述你的大腿酸痛，
那么至少你比起其它初學(xué)者更可能掌握了打腿要義，
大腿酸痛是好事！表示你至少做到了正確打腿，以大腿帶動春歷尺小腿，。
自由泳的手臂占推力的85%，而腳打水的推力只占15%，
建議你放慢腳部打水，節(jié)奏從6：2：1改為4：2：1，
4次打打2次劃臂一次換扒高氣，
然后再精益求精的把劃臂爛譽動作做標(biāo)準(zhǔn)了，
那么你自由泳的距離就會大幅攀升，
不過最主要你還是得多鍛煉自己，
50米或100米是短距離，體力尚佳的人應(yīng)該都可以用6：2：1來游完全程，
加油，
希望以上答案有幫到你。