還是失眠的問(wèn)題。很嚴(yán)重！ 以前就是經(jīng)常失眠，最近半年基本上就是不睡了。

你應(yīng)該學(xué)習(xí)打坐，禪定對(duì)于失眠是很巖孫有效果的，學(xué)習(xí)禪定的人都能很快的入睡。教你一個(gè)方法，睡前躺在床上時(shí)洞棗旁不要緊張，不要老想著今晚又是一個(gè)不眠夜，首先告訴自己我要睡了，然后全身放松，包括你身上的每一寸肌肉，骨頭做深度放松，松開你緊握的拳頭，放開的咬納橡緊的雙鄂，把呼吸放緩放細(xì)，告訴自己，我很困了，睡了。今晚就試試！呵呵。