16歲練舞時(shí)當(dāng)時(shí)沒有小便結(jié)果壓腿時(shí)尿噴了出來怎么辦？

怎樣正確練壓腿： 腿部柔韌性訓(xùn)練為腿功之一，是習(xí)武者必修之功，如要專習(xí)腿法，則更需勤習(xí)之。進(jìn)行腿部柔韌性訓(xùn)練可使腿部韌帶、肌腱肌肉有很強(qiáng)的伸展性，同時(shí)也能增加髖、膝、踝關(guān)節(jié)的活動范圍。...

　　屬于正常情況，以前沒有接受過舞蹈訓(xùn)練，基本功訓(xùn)練使肌肉和韌帶有拉傷和疲勞，從而疼和腫脹。休息幾天會好轉(zhuǎn)，一般肌肉腫脹的恢復(fù)期在48到72小時(shí)，韌帶要時(shí)間長點(diǎn)，最好繼續(xù)接受訓(xùn)練，但是幅度可以適當(dāng)降低...

　　屬于正常情況，以前沒有接受過橡鏈舞蹈訓(xùn)練，基本功訓(xùn)練使肌肉和韌帶有拉傷和疲勞，從而疼和腫脹。休息幾天會好轉(zhuǎn)，一般肌肉腫脹的恢復(fù)期在48到72小時(shí)，韌帶要時(shí)間長點(diǎn)，最好繼續(xù)接受訓(xùn)練，但是幅度可以適當(dāng)...

舞蹈中的壓腿分壓前腿 壓旁腿 壓后腿 還真不知道你想問哪種呢 呵呵 壓前腿 以左腿為主力腿（就是站著的那條腿）右腿為動力腿 看來你是初學(xué)者 所以我建議你不要斜著壓腿 就是說你把胯要擺正 主力腳注意外開...

單腳撐地，另一只腳放在高出，兩條腿都要伸直，搭于空中的腿膝蓋朝上，支撐那只腳外八字站保持平衡，身體使勁向前壓，一開始可以不用太高，也不能太低，循序漸進(jìn)，一點(diǎn)一點(diǎn)增加高度

舞蹈老師體罰一般就是打屁股吧，壓腿是開筋的，

所有的壓腿方法都應(yīng)注意的共同點(diǎn)：呼吸和動作要配合 下面說幾種常用的壓腿方法吧 在很多檔的那個(gè)器具前練習(xí) 或者自己找合適高度的放腳的地方 正壓：面對器具 立正姿勢 兩腳向內(nèi)貼緊 一腳成90度（你能超...

壓腿的原理是將韌帶細(xì)微拉斷再讓其自行修復(fù)長長，所以壓腿一定要 壓到痛才有效果。一般來說早晨韌帶比較緊晚上比較松。 我自己總結(jié)了兩種方法來提高韌帶水平： 一是在踢腿中把韌帶打開，所謂動態(tài)被動...

舞蹈壓腿的方法有正壓腿，側(cè)壓腿，后壓腿。 1、正壓腿：面對一定高度的物體，比如高臺、桌椅，雙腿并攏站立，起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時(shí)一定要...

--英文群星