如何克服自己在憤怒時的沖動行為?
4個回答
如何克服自己憤怒時的沖動行為,首先要壓住自己的怒火,當(dāng)意識到自肆亮棗己準(zhǔn)備要發(fā)怒的時候,少說話,控制自己的言行,心要往下沉,這樣強行控制一下自己的怒火,多裂拆試幾次,在以后生氣的時候,鍵激就習(xí)慣于壓火而不是發(fā)火。
首先可以在墻上自己經(jīng)常看見指腔的地方,用紙條寫一碼并下警示自己,不要憤怒的提示語,如果身邊有其他朋友的話,可以讓朋友進行監(jiān)督,平時要經(jīng)常的在腦子里告訴自己,要保遲逗跡持一個平和的心態(tài),不要去憤怒。
給自悶汪己來一杯冰可樂,瞬間澆滅自己躁動的心,而且還要有一個積握銀極向上的心態(tài),要保螞皮仔持冷靜,不要那么總是容易沖動,一個成熟的人是不會把沖動隨身攜帶的,只有保持冷靜才能做好每一件事情。
想要在憤怒的時候克服控制自己凱中液的沖盯物動行為,就在自己的生氣的時候,第1點要告訴自己冷靜下來,深呼吸,幾個回合之后就會變得冷靜,頭腦清晰,這樣就不容易做出一些因為憤怒而培巖產(chǎn)生的沖動的行為。
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