打呼嚕是怎樣的聲音?

長大了之后有幾次跟老爸一屋睡，orz。其實如果打呼嚕有節(jié)奏還好，規(guī)律一點，習(xí)慣節(jié)奏了之后也不是特別難睡著。然而我老爸打呼嚕完全沒有節(jié)奏！這一口氣跟下一口氣的間隔你永遠(yuǎn)猜不準(zhǔn)，就像樓上扔皮鞋的故事一樣，要是下一聲沒出來窒息了我得去救他啊！有一次我從0點翻來覆去到4點還是沒能睡著，簡直心力憔悴。后來我忍不住了寧愿不吹空調(diào)也要去客廳把覺睡了

方案
1、準(zhǔn)備一對海綿耳塞，在睡覺前塞住耳朵，它可以減輕你聽到的呼嚕聲，建議買好一點的，一些質(zhì)量差的效果不好。
2、建議打呼嚕的家長買些蜂蜜，每天晚上睡覺前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，這樣有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，預(yù)防打呼嚕。
3、我們可以聽一些輕柔的音樂，蓋過呼嚕聲，音樂可以讓我們的大腦放松下來，讓人平心靜氣的。有助于睡眠。
4、與打呼嚕的家長溝通，建議他晚上側(cè)臥著休息，每天多運(yùn)動，盡量控制自己打呼嚕的頻率和聲音。比打呼嚕的人早睡覺，避孫悶滾開他的呼嚕聲則余，罩耐并且可以在床頭放個芒果，芒果的香味有助于睡眠。