平躺向上抬腿有作用嗎
1個回答
這個動作叫做仰臥舉腿，對于練下腹肌是有作用的。但是要練完整的腹肌緩拿的話光練這個不夠。
腹?。簝深^起 4組
仰臥舉腿念哪沖 4組
卷腹 ?4組
平板支撐一分鐘
腹肌每組做到力竭或者15到仔殲25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。
一周練五次以上
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平躺在床上,然后雙腿抬起.這種運(yùn)動叫什么?
什么叫平臥雙腳彎力
每天睡覺前躺著抬腿有什么好處
可以瘦小腳哦
平躺抬腿怎樣做才正確?
平躺抬腿的正確做法如下： 1、平躺在地面上。 2、把手放在身后。 3、伸直雙腿，雙腳并攏慢慢抬起，離地面15-20cm為宜，停留幾秒鐘。棚辯 4、伸直雙腿，雙腳并攏慢慢抬起，離地面15-20cm為宜...
全文寶寶平躺著喜歡抬頭
為坐起來做準(zhǔn)備 當(dāng)寶寶平躺著的時候，你可以伸出手去拉他起來，通常他會抬頭挺肩地坐起來，這樣可以訓(xùn)練寶寶的腰肌。寶寶能夠坐起來是很重要的，不僅有利于寶寶的記住開始形成第二個生理彎曲，即胸椎前突，對保持身...
全文躺床上直抬腿能鍛煉到什么肌肉？
躺床上直抬腿這個動作叫做仰臥舉腿，主要鍛煉腹肌和大腿前側(cè)肌肉。 動作過程：平躺，腿部抬起，下腹收緊；舉腿與地面垂直；恢復(fù)到動作一。 鍛煉數(shù)量：如果目的是鍛煉腹肌可以做3到8組，每組做10個左右，...
全文小女孩當(dāng)著男生的面躺地下把腿打開是什么？
既然是小女孩，當(dāng)著男生面前躺地上，也不代表什么。 小女孩，還沒有任何羞恥意識，不懂得男女差別，沒有什么性別意識 所以，你不要想多了
做的時候女生為什么要抬腿？
因?yàn)槟猩扰?/div>
每天都躺那抖腿腿會瘦嗎
運(yùn)動量太小，
請問這幾個女生抬起腿是干啥？
同學(xué)（童鞋）的友誼萬年長。學(xué)士服晚禮服造型。（有點(diǎn)類似于閨蜜party模式）
男人一抬腿叫劍南春女人一抬腿叫什么？
男人一抬腿叫劍南春女人一抬腿叫瀏陽河 都是名酒！
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