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因工作不順失眠怎么辦如何快速睡眠

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因工作不順失眠怎么辦如何快速睡眠

2023-10-14 17:22

1個(gè)回答
2023-10-14 21:27
主要是要放松心態(tài)。
首先自己要調(diào)整，工作不衫知順扮塌虧，心態(tài)要平和一些。
睡前可以，聽(tīng)瑜伽或佛教音樂(lè)。

睡前一小時(shí)可以喝紅棗水。煮20個(gè)左右，煮20分鐘h，再放蔥白再煮廳神10分鐘。睡前一小時(shí)喝。
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你好，失眠一般是精神壓力過(guò)大造成的，建議你盡量放松，不要給自己太大壓力，睡前半小時(shí)內(nèi)避免過(guò)份勞心或勞力的工作。同時(shí)注意生活規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)，不要熬夜。另外建議你還可以結(jié)合中藥治療，中藥在這方面是沒(méi)有后顧...
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學(xué)學(xué)催眠素 好用
失眠睡不著，怎么快速入眠？
2個(gè)回答2022-11-26 05:51
放整好心態(tài)，然后深呼吸。不過(guò)最好是少熬夜和。經(jīng)常的鍛煉，這樣她睡眠就容易入睡。
失眠了怎么快速入睡?
1個(gè)回答2022-11-01 23:10
玩手機(jī) 玩到自然睡
失眠怎么可以快速睡著呢？
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推薦幾首失眠的人聽(tīng)了能快速入睡的歌曲？
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1個(gè)回答2024-02-29 07:36
1. 睡前看會(huì)書(shū)，盡量是使自己放松的書(shū)籍，例如心理類(lèi)，歷史類(lèi)書(shū)籍，在閱讀的同時(shí)，進(jìn)行少量的思考。 2. 準(zhǔn)備睡覺(jué)但心神不定，難以入眠時(shí)，不妨采取趴著的姿勢(shì)，然后從頭皮開(kāi)始，向下鼓勵(lì)自己全身放松，一般我...
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