上班族經(jīng)常容易腰酸背痛，筋膜刀緩解真的有用嗎？

可以使用精油 不過精油確實(shí)有一些針對(duì)癥狀的療愈作用，但不要和藥的概念混淆了，精油沒法替代藥猛侍信去達(dá)到什么效果，但是作為醫(yī)用輔助是很好的選擇。 如果是腿抽筋的話，緊急處理的方法可以用羅勒，羅勒是對(duì)抽筋...

你年紀(jì)多大？基本上年紀(jì)長(zhǎng)些的人會(huì)癥狀多些，建議你去藥店買支南洋藥業(yè)生產(chǎn)的理通，它對(duì)跌打損傷、肌肉酸痛，頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕骨痛、頸肩腰腿痛，腱鞘炎，鼠標(biāo)手等都有很好的療效！

每天健步走五公里。

腰酸背痛的情況下，建議選擇那種護(hù)脊比較好的床墊，比如喜臨門的，我目前用的就是它的床墊，它的床墊采用人體工程學(xué)設(shè)計(jì)，舒適性很好的，經(jīng)常睡這種床墊，也有護(hù)脊的作用呢。

目瞪口呆頭發(fā)懵 腰酸背痛腿抽筋 舌燥口干唇開裂 腰酸背痛腿抽筋

坐久了就要站起來運(yùn)動(dòng)一下,即使是那么的短短幾分鐘時(shí)間,你很嚴(yán)重哦,最好不要連續(xù)坐半小時(shí)啦,坐多了會(huì)有腰椎間盤突出癥啊!

對(duì)聯(lián)： 腰酸背痛腿抽筋 眼花耳鳴手發(fā)抖

上班族要盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一個(gè)小靠墊，托起腰部，這樣使腰骶部的肌肉不會(huì)太疲勞。在需要提高注意力時(shí)不妨喝上一杯脫脂酸奶。這樣可以緩解疲勞。平時(shí)還要多注意休息。

肥胖直接帶來的體重增加，給自己的身上背上了沉重的“包袱”，況且，過多的脂肪主要集中在上肢、胸腹、腰部，就猶如載物臺(tái)一樣，給下肢的組織、關(guān)節(jié)帶來了沉重的負(fù)擔(dān)，在活動(dòng)不當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，就容易引起腰椎，腰部肌肉、...

我覺得把書拿高一點(diǎn)