想要強有力的大腿，什么訓練技巧打造強悍大腿？

慢跑以及深蹲都是非常不錯的選擇，在運動的過程當中能夠讓腿部肌肉得到更好的鍛煉，讓你的腿部看起來更加的完美。

壓腿的原理是將韌帶細微拉斷再讓其自行修復長長，所以壓腿一定要 壓到痛才有效果。一般來說早晨韌帶比較緊晚上比較松。 我自己總結(jié)了兩種方法來提高韌帶水平： 一是在踢腿中把韌帶打開，所謂動態(tài)被動...

身體的力量主要是肌肉，骨骼的力量主要是鈣質(zhì)化，柔韌性主要是拉伸筋肉，當你這三點做的很好的時候，就不在是軟綿綿了。 長時間不間斷的負重可以增加肌肉的負荷，長時間不間斷的損傷表面骨骼，可以讓骨骼鈣質(zhì)化，...

3個動作練成漫畫腿，具體方法如下：

　　經(jīng)常運動就可以增強體質(zhì)，有助于增高的。 　　增高簡單實用的辦法就是每天原地跳10分鐘，早晚睡前一杯牛奶。 　　下面是一些增高運動的參考： 　　打籃球 　　為什么打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是...

在斗雞還沒有長成的時候人們就從同一批斗雞當中挑選出來一批品質(zhì)更加優(yōu)良的斗雞為斗雞比賽做準備，緊接著這批斗雞便可以開始他們的訓練旅程，不過大家一定要注意在每次對斗雞進行訓練之前一定要喂食斗雞含有高蛋白的...

一種是大腿帶著小巧逗腿往上提，到達合適的高度（自己感覺）然后大腿肌肉立即緊繃，再放松下放。到另一只腳，也是一樣的動作。又回來哪只腳，多旦悉重復多練習 另一種是模寬乎站著放松（大小腿之間微微彎曲）然后就...

建議你看一下劉德華演的《大塊頭有大智慧》上面劉德華表演的腿功踢紙片很厲害！

鞭腿可難練的!要腳背膝蓋都貼近地面!!然后往后仰!!頭最好貼在地面上!不過痛死你!如果你真的想練好鞭腿!這個動作你一定要做好!后腦勺貼近地面,腳不痛了!那你就可以了!

怎樣正確練壓腿： 腿部柔韌性訓練為腿功之一，是習武者必修之功，如要專習腿法，則更需勤習之。進行腿部柔韌性訓練可使腿部韌帶、肌腱肌肉有很強的伸展性，同時也能增加髖、膝、踝關(guān)節(jié)的活動范圍。...