怎么樣能讓開(kāi)心激動(dòng)的心情平靜下來(lái)？

1、應(yīng)該做好自己的事情，特別激動(dòng)的時(shí)候及時(shí)停止，學(xué)會(huì)關(guān)注當(dāng)下，做一些自己喜歡的事情，減少激動(dòng)情緒對(duì)自己的影響，比如出去逛街、讀書(shū)、唱歌、聽(tīng)音樂(lè)，這些活動(dòng)都可以平復(fù)激動(dòng)的情緒問(wèn)題，讓自己變得幸福而快樂(lè)。
2、當(dāng)自己特別激動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該學(xué)會(huì)姿判賀與人溝通和交流，千萬(wàn)不能因?yàn)榍榫w激動(dòng)、暴躁損害人際關(guān)系，學(xué)會(huì)與人溝通、積極沖悶表達(dá)，這樣才能夠及時(shí)宣泄自己的負(fù)面情緒，讓自己不再跡派激動(dòng)。
3、也應(yīng)該選擇一些好方法讓自己情緒平穩(wěn)，平時(shí)做運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打籃球，或者尋找心理咨詢師傾訴和幫助，讓自己焦慮、壓抑的負(fù)面情緒得到有效宣解。