健身時(shí)，關(guān)節(jié)發(fā)出響聲正常嗎？這是為什么？

這種關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中發(fā)出的聲響被稱(chēng)饑拆為關(guān)節(jié)彈響，多數(shù)是正常現(xiàn)象，一般關(guān)節(jié)彈響的原因有以下幾種：

一、跟關(guān)節(jié)里的氣體有關(guān)

骨頭與骨頭之間的關(guān)節(jié)腔雖然是一個(gè)相對(duì)密閉的空間，但里面填滿(mǎn)了起潤(rùn)滑作用的關(guān)節(jié)液，關(guān)節(jié)液中填充爛滲棗著各種氣體，氣體溶解在關(guān)節(jié)液中產(chǎn)生微小的氣泡。而當(dāng)關(guān)節(jié)受到擠壓時(shí)，這些氣體就會(huì)被放出，或是由于氣泡破裂發(fā)出清脆的響聲。一般響一下就不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)響第二下。

二、跟關(guān)節(jié)腔里的關(guān)節(jié)液有關(guān)

關(guān)節(jié)腔內(nèi)富含關(guān)節(jié)液，所以韌帶與骨，骨與骨接觸時(shí)，兩者之間會(huì)形成滑液粘連現(xiàn)象，而當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，這種粘連會(huì)消失而發(fā)出響聲。另外如果你缺乏日常的鍛煉，關(guān)節(jié)間的滑囊液可能分泌不足，這就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)處的骨頭相互摩擦喊友，發(fā)出一些細(xì)小的聲音，這一般沒(méi)什么問(wèn)題，但還是建議多鍛煉來(lái)進(jìn)行改善。

三、跟肌腱韌帶筋膜的位置變動(dòng)有關(guān)

當(dāng)肌腱筋膜等組織因?yàn)槟承┰蛟龊窕蜿P(guān)節(jié)位置不對(duì)，或是走向與骨頭的相對(duì)位置發(fā)生改變時(shí)，在活動(dòng)時(shí)就會(huì)與關(guān)節(jié)突出的骨性位置摩擦形成響聲，比較典型的就是彈響髖。（如果無(wú)疼痛那一般不需診療，如果有的話(huà)則需要就醫(yī)改善）

四、跟軟骨變化有關(guān)

關(guān)節(jié)的骨與骨之間有一層光滑的軟骨表面，當(dāng)軟骨變得粗糙薄弱，在關(guān)節(jié)活動(dòng)摩擦?xí)r就會(huì)發(fā)生響聲，比較典型的就是膝關(guān)節(jié)半月板損傷。

還有像是膝周韌帶鈣化，膝關(guān)節(jié)滑膜炎，軟骨磨損，髕下脂肪墊，鈣化粘連等等都會(huì)引起關(guān)節(jié)彈響，而且伴有明顯的疼痛腫脹或活動(dòng)受限。