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如何控制飲食怎樣控制飲食

2023-10-10 04:10

1個(gè)回答

2023-10-10 09:04

1、控制食欲的方法主要就是飲食上注意多吃一些容易導(dǎo)致飽脹感的食物，比方說多吃巖頌?zāi)靡恍┐掷w維的食物，多吃一些富含櫻中水分多的食物。
2、可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┎げ?、芹菜，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┪鞴匣蛘呤翘鸸系鹊?，饑餓的情況下盡量少吃一些主食、可以補(bǔ)充一些水粗搭果。
3、同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)亩嗪人?，這樣就可以減少饑餓感等情況的發(fā)生。

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