心情不好，怎么辦？

根據(jù)嚴(yán)重程度的不同，醫(yī)學(xué)上對(duì)心情不好的處理方法是不一樣的。如果經(jīng)過(guò)?？漆t(yī)生的評(píng)估考慮是輕度抑郁，以心理治療為主。首先，從思想上、認(rèn)識(shí)上的調(diào)整，正確的認(rèn)識(shí)負(fù)性情緒的存在必然性，尋找負(fù)性情緒的出口，心情不好的時(shí)候，可以選擇找朋友聊聊天、看看電影、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)寫(xiě)日記等轉(zhuǎn)移注意力的方式，打斷搭爛棚負(fù)性情緒形成的惡性循環(huán)，經(jīng)過(guò)?？漆t(yī)生評(píng)估為中度以上抑郁歷歲，需要借助藥物治療改善病態(tài)情緒，此種程知?jiǎng)t度的抑郁，單純靠調(diào)整可能無(wú)法完全恢復(fù)正常，只能減輕癥狀。

不要想那么多，或許是你自己想太多談尺核不開(kāi)心的事，導(dǎo)致你的心情變化，只要想想開(kāi)心的，或是什么都別想，會(huì)沒(méi)事的，多跟一些開(kāi)朗的玩伴接觸，不困胡要老悶著自己一個(gè)人，老自己一個(gè)人就會(huì)讓你長(zhǎng)生想象，想那些不開(kāi)心的，或是什么，不管怎樣都要笑著面對(duì)生活，每天都含掘送自己一個(gè)微笑！