嬰兒補鋅吃什么好

嬰兒補鋅可以吃一些動物的并伏肝臟，魚類食物中牡蠣含鋅比較多，并且多吃一些豆制品，新鮮的水果蔬菜等。某些堅果中含鋅也比較多，也可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍?。平時要讓嬰兒營養(yǎng)全面，不要偏食厭食，乎胡如果發(fā)現(xiàn)嬰兒有消化不良、并且有異食癖時，要及時的去醫(yī)院進(jìn)行微量元素的檢查，如果缺乏可以通過藥物進(jìn)行補充，比如葡萄糖酸鋅口服液歲蔽攔。

鋅在人體中有著非常重要的作用，無論是小嬰兒還是成年人，一旦體內(nèi)缺鋅，就會導(dǎo)致免疫力下降，引發(fā)很多疾病。鋅對嬰兒的作用更大，可以促進(jìn)生長發(fā)育。那么，嬰兒吃什么補鋅效果最好呢？

1、嬰兒補鋅靠母乳

至少母乳喂養(yǎng)嬰兒3個月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養(yǎng)。母乳中鋅的吸收率高，可達(dá)62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4到7倍。

2、斷奶后輔加含鋅食品

如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據(jù)測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生咐橘的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸衡洞團(tuán)收，吸收率僅20%左右。人工喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

3、兒童補鋅靠均衡膳食

5歲以后的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、顫裂不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應(yīng)注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。絕不可把鋅類藥物當(dāng)成萬能的“營養(yǎng)滋補品”，長期應(yīng)用。