如何降低自己或別人的期待感？

的確，要讓自己或別人更加快樂，降低自己或別人的期待感是一種有效方式。

因為如果一個人對某件事期待值定得過高，一旦到時目標(biāo)未能實現(xiàn)，免不了會沮喪，難過，失望，或者生氣，憤怒。

所以，事先合理預(yù)設(shè)期待值很重要，它可以降低自己或別人的期待感。

如何合理設(shè)置期待值？

首先分析這件事或這個人按常規(guī)可能得到的結(jié)果，然后此唯預(yù)設(shè)三個目標(biāo)，一個屬于偏高型，一個屬于中等型，另一個屬于偏低型。

對于承受能力不錯的纖扒羨人而言，可以毀拍將中等型目標(biāo)值設(shè)為期待值，一旦事情未能預(yù)期實現(xiàn)也不至于不開心，認(rèn)為可以接受。

對于承受能力較差的人而言，則應(yīng)將偏低型目標(biāo)值設(shè)為期待值，這樣事情達到預(yù)期目標(biāo)后會很興奮。不能達偏低型目標(biāo)的幾率相對較小。