長夏是指哪個時間段

長夏是指哪個時間段如下：

長夏通常是指夏季的最后一個月份，也就是每年的7月7號到8月6號。長夏實際上也是一個多義詞，一方面是指夏季，因為夏季的白晝比較長。另一方面則是指陰歷六月，也就是夏天生長出來的意思。

長夏養(yǎng)生除濕祛濕:

①藥粥祛濕法

中醫(yī)認為，脾對水濕的運化有重要作用，粥是養(yǎng)脾胃的最好食物，同時作為藥物的媒質(zhì)，能更好地運載藥物發(fā)揮功效。

②運動祛濕法

長夏酷熱，很多人喜歡貓在空調(diào)屋里。其實，你在脫州迅明離自然界的同時，也使體內(nèi)減少了對冊告天陽清氣的吸收，會導致脾陽不運，濕從內(nèi)生，一旦離開空調(diào)環(huán)境，更 容易受到暑濕傷害。正確的做法是，每天保證40分鐘左右的運動，通通透透地出一身大汗，昌宴同時每天飲用不低于2500毫升的足量水液（加適量糖、鹽）以補充 丟失的水分，這樣，體內(nèi)水液里的廢物，“濕氣”每天被清理、更新一次，既排毒又養(yǎng)正，兩全其美。