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減脂期間應(yīng)該怎么吃才能既不挨餓又減肥？

2023-09-24 00:51

3個(gè)回答

減肥期間應(yīng)該正常吃飯。不要為了減肥刻意節(jié)食。同時(shí)每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。這樣有利于減肥。

減脂期間吃飯多吃些高蛋白的食物，這樣飽腹感會(huì)比較強(qiáng)，餓得也不會(huì)特別的快。

減肥期間最好吃雀敬一些雜糧，另外多吃一些蔬菜水果，當(dāng)然巖磨還可以搭配一些雞胸肉，鴨肉魚肉等等。另外少吃一點(diǎn)碳水化合頃棗慎物。

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1個(gè)回答2022-12-23 18:24

減肥不用挨餓

3個(gè)回答2022-12-15 10:34

減肥并不是挨餓，只是要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍常刂茻崃康臄z入，減肥必須要吃的營(yíng)養(yǎng)吃的健康，再加上適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，這樣的減肥才更加的健康。

1個(gè)回答2022-12-17 13:54

并不是這樣的，想要更好的燃燒脂肪，那么我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，體內(nèi)的脂肪能夠得到充足的燃燒，達(dá)到減肥的效果。

1個(gè)回答2024-03-03 14:25

病情分析：左旋肉堿(L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來(lái)源指導(dǎo)意見(jiàn)：不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但...

1個(gè)回答2022-09-20 02:26

減脂就是減掉身上的多余脂肪，期間體重不會(huì)有過(guò)多變化，但整個(gè)人的體型卻會(huì)瘦了不少。

4個(gè)回答2022-12-19 06:42

千萬(wàn)不要節(jié)食啊！盡量選擇低熱量的食品就可以了，實(shí)在不知道該如何做的話去優(yōu)瘦身尋求專業(yè)的人士幫忙吧！

2個(gè)回答2022-07-03 22:32

對(duì)，同意你的說(shuō)法。

1個(gè)回答2022-07-04 17:41

其實(shí)我自己是贊同的，減肥不是挨餓而是要與食物合作的，如果光通過(guò)挨餓減肥這個(gè)是會(huì)反彈的，你可以去合理安排一些食物，吃一些高能量低脂肪的食物，多去吃一些蔬菜，少吃一些油膩的食物與含糖量較高的食物

3個(gè)回答2023-10-14 23:03

沒(méi)有饑餓感說(shuō)明減脂餐的飽腹感很好，并不是沒(méi)有起到減肥效果，主要還是看圍度有沒(méi)有下降

2個(gè)回答2022-09-08 16:26

脂肪代謝后84％隨呼吸排出，16％隨體液排出。脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪由C、H、O三種元素組成。脂肪是由...

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