張三豐太極拳口訣

張三豐太極拳口訣如下：

無極歌無形無象無紛拏，一片神行至道夸。參透虛無根蒂固，渾渾沌沌樂無涯。太極歌太極原生無極中，混元一氣感斯通。先天逆運(yùn)隨機(jī)變，萬象包羅易理中。四性歸原歌世人不知己之性，何能得知人之性？物性亦如人之性，至如天地亦此性。

我賴天地以存身，天地賴我以致局。若能先求知我性，天地授我偏獨靈。周身大用論一要心性與意靜，自然無處不輕靈。二要遍體氣流行，一定繼續(xù)不能停。三要喉頭永不拋，問盡天下眾英豪。如詢大用緣何得，表里精粗無不到。

八字歌掤捋擠按世間稀，十個藝人十不知。若能輕靈并捷便，沾粘連隨俱無疑。采挒肘靠更出奇，行之不用費(fèi)心思。果得沾粘連隨字，得其環(huán)中不支離。心會論腰脊為第一之主宰，喉頭為第二之主宰，心地為第三之主宰。丹田唯銀為第一之賓輔掌指為第二之賓輔，足掌為第三之賓輔。

功用歌輕靈活潑求懂勁，陰陽既濟(jì)無滯病。若得四兩撥千斤，開合鼓蕩主宰定。十六關(guān)要論蹬之于足，行之于腿，縱之于膝，活潑于腰，靈通于背，神貫于頂，流行于氣，運(yùn)之于掌；通之于指，斂之于髓，達(dá)饑饑之爛山返于神，凝之于耳，息之于鼻，呼吸往來于口渾噩于身全體發(fā)之于毛。