為什么我睡覺其實睡著了 卻總感覺是醒著的

說明你整個人始終握察悶處于淺層睡眠狀態(tài)，人的睡眠分兩種睡眠狀態(tài)，人的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期的反復(fù)狀態(tài)，在深度睡眠下人的大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài)，而深度睡眠的時間長短決定了你的睡眠質(zhì)量，你的深度睡眠時間很短甚至沒有，所以你會有這種情況出現(xiàn)，說明你的交感神經(jīng)無法鎮(zhèn)靜，建議睡前一個小時一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋缓鬀]脊洗個熱水腳，適當(dāng)?shù)娜啻晗履_段彎底。