有沒有一樣社恐的，特別害怕出門的，哪怕想剪頭發(fā)都支支吾吾說不清楚，思慮再三才敢出門，我該怎么辦？

社交恐懼癥是一種常見的心理問題，其主要特征是對社交場合戚昌咐的極度恐懼和回避。對于這種問題，我建議你考慮以下幾個方面的解決方法：
1. 尋求專業(yè)幫助：社交恐懼癥是一種心理障礙，需要得到專業(yè)心理醫(yī)生的診斷和治療?？梢赃x擇到心理門診或私人心理咨詢機(jī)構(gòu)咨詢，尋求心理方面的專業(yè)幫助，并按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。
2. 尋找社交支持：通過參加一些興趣小組或社交活動，遇到一些志同道合的人群，提高社交技能和自信心。此外，也可以嘗試向家人、親友或其他可信賴的人尋求支持和鼓勵，緩解社交恐懼的情緒壓力。
3. 逐步曝露：通過漸進(jìn)式暴露的方式適應(yīng)社交場合，緩慢地逐步擴(kuò)大社交范圍，不斷挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)?？梢詮囊恍┓浅Ｒ?guī)和相對不那么害怕的社交以及外出活動開始嘗試，例如跑腿、養(yǎng)花等，讓自己適應(yīng)在外的環(huán)境，逐步提高自信心和社交能力。
4. 接受自己：社交恐懼癥是一種常見的心理問題，不應(yīng)該因此過于自責(zé)或羞恥。要理解自己的情況，并接受自己的弱點(diǎn)和不足，放緩對自己的要求和期望，并認(rèn)識到自己是一個進(jìn)步的過程。
總之，解決社交恐懼癥需要時間和耐心，并且需要同時考慮多個方面的因素。迅游希望以上的建議對你有高純所幫助。

有點(diǎn)社恐，但是沒你這么嚴(yán)重吧，是不是自己有什么缺點(diǎn)然后導(dǎo)致自己有些自卑呢