怎樣才能拋開煩惱

做自己喜歡的事。
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節(jié)自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者高悔做點別的事情,如聽型念仿音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可卜纖以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態(tài)度.
試一試這些方法,祝你天天擁有好心情。

做自己喜歡的事。
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節(jié)自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣御碰褲可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象,地點和場合方法也要鎮(zhèn)簡適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂吵廳觀的態(tài)度.
試一試這些方法,祝你天天擁有好心情。
淚光
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