打籃球,想提高身體素質(zhì).怎么練啊.

2022-11-09 08:45

2022-11-09 10:46
每天俯臥撐 先30個開始 一個禮拜加一次量5個左右 堅持一個月 改變就很明顯了 就怕你撐不下來
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最好的方法就兩個字———苦練!平常多打打!
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