為什么在睡覺前要玩手機不玩睡不著
告訴我怎么樣才能不玩能睡著
2022-11-05 16:59
聽音樂要調(diào)成睡覺形式 睡前聽音樂有助于舒緩精神，促進睡覺。但有些人常常會忘了關(guān)手機音樂，就進入睡覺。久而久之，會損害聽力。因而把音樂調(diào)成睡覺形式就能夠防止這種情況的呈現(xiàn)。
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人腦成癮機制問題，想想沒有手機時候睡覺前會做些什么？小時候要聽故事、上學(xué)了可能會看會書可能會聊會天......現(xiàn)在就是玩會手機了，可以看出睡前是存在一段空白的，只不過現(xiàn)在這段空白用手機補充了，不一樣的是手機里內(nèi)容豐富還可以互動，慢慢的導(dǎo)致大家睡前玩手機的時間越來越長了 （我一般十一點半開始聽音頻大概20分鐘吧）
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