怎么可以快速入睡?除了數(shù)羊,有效的

2022-10-13 06:58

2022-10-13 11:55
做運(yùn)動(dòng),累到滿身大汗,回來洗個(gè)熱水澡,喝杯熱牛奶
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和溫水加點(diǎn)醋,或者純牛奶,實(shí)在不行,出去跑2圈
白天讓自己辛苦點(diǎn),睡不著看書。
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