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我們?cè)撊绾巫詼y(cè)睡眠質(zhì)量是否達(dá)標(biāo)？

2022-10-10 01:00

2022-10-10 01:29

首先記錄每天睡眠的時(shí)間，然后用儀器檢測(cè)深度睡眠的時(shí)間，這樣才能用數(shù)據(jù)推測(cè)出睡眠質(zhì)量是否達(dá)標(biāo)。

想要檢測(cè)自己的睡眠質(zhì)量是否達(dá)標(biāo)，可以根據(jù)自己睡眠的時(shí)間和醒來(lái)之后的狀態(tài)來(lái)判定。也可以購(gòu)買(mǎi)智能手環(huán)，可以監(jiān)測(cè)自己的睡眠。