如何緩解焦慮情緒？

首先要有一個(gè)良好的作息，然后生活要有節(jié)奏，有自己的朋友圈，找一個(gè)穩(wěn)定自己也能適應(yīng)的工作，焦慮這種事就不要去逃避，試著去接觸一些有趣的人和事，平時(shí)不要太閑，不然一空下來(lái)就會(huì)想東想西的。