如何度過(guò)失戀后必經(jīng)的痛苦的階段？

戀愛(ài)本來(lái)是美好的事情,但是失戀的時(shí)候卻十分痛苦，那么，失戀了怎么辦才能最快走出來(lái)呢？來(lái)看看這些方法吧。

1、不斤斤計(jì)較
失戀后，再斤斤計(jì)較過(guò)去的點(diǎn)滴就沒(méi)必要了。失戀是很痛苦和憤怒，但是再痛苦和憤怒，也不能做過(guò)激的蠢事。因?yàn)檫@不但解除不了痛苦，反而會(huì)違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓你顯得很愚味無(wú)知。
失戀后，讓一切成為過(guò)去，再傷再痛也不要再后頭觀(guān)望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個(gè)平淡如水的普通朋友好了。
2、給自己一個(gè)告別儀式
你在心里定一個(gè)時(shí)間認(rèn)為已經(jīng)可以結(jié)束了，一兩個(gè)月或者半年，你認(rèn)為自己可以走出來(lái)了。這個(gè)時(shí)候你就可以去戀愛(ài)時(shí)常去的地方(有特殊意義的地方)旅行，做一個(gè)告別，這不失為一個(gè)溫暖的儀式。
或者你可以做個(gè)冷酷的儀式，在某天你認(rèn)為自己應(yīng)該結(jié)束這段失戀了，可以燒掉以前相關(guān)的照片、日記，甚至有關(guān)的一切物品。就是做完儀式感整件事就結(jié)束了，自己告訴自己已經(jīng)結(jié)束了，不要等對(duì)方告知再見(jiàn)。

3、傾訴宣泄
失戀，每個(gè)人都會(huì)很痛苦，這時(shí)該怎么辦呢?首先請(qǐng)接納戀的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄內(nèi)心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴、可以狠狠買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，可以暴吃零食，可以從內(nèi)心大聲罵那個(gè)他等等，就讓痛苦情緒盡情的宣泄出來(lái)吧，有時(shí)泣不成聲的傾訴如同燥熱天氣里的一場(chǎng)雷雨,暴雨過(guò)后便會(huì)出現(xiàn)清新、爽朗的心境。
4、轉(zhuǎn)移生活方式
可改變自己的生活方式來(lái)去除失戀的痛苦。如投身到學(xué)習(xí)、工作中去,也可投身到集體中去。不要把自己關(guān)在狹小的圈子里,整天唉聲嘆氣,難以自拔,而應(yīng)鼓足勇氣,投身到集體中去,集體會(huì)給你以關(guān)懷和溫暖,會(huì)讓你從痛苦中擺脫出來(lái)。
還可融身于大自然中去。大自然的美好風(fēng)光,能夠曠達(dá)胸懷,歡愉身心,使你擺脫失戀的痛苦。失戀是一種很普遍的現(xiàn)象,只要當(dāng)事人自己能夠看開(kāi)。

5、多參加活動(dòng)
有人說(shuō)，工作是打敗失戀痛苦的最強(qiáng)有力的工具，這句話(huà)還是有一定的道理的。不止是工作，各種豐富多彩的活動(dòng)也是一種解脫的方法。
參加一些講座，公益活動(dòng)，或者朋友同事的聚會(huì)。這些活動(dòng)不僅能分散注意力，也能為自己找點(diǎn)事情做。失戀的痛苦和悲傷也會(huì)在忙碌當(dāng)中逐漸消失。
人的注意力是有限的，如果注意力更偏向于各種活動(dòng)中，情感問(wèn)題的困擾就不會(huì)讓人有過(guò)多的思慮，從而能夠更快的走出失戀的陰影。
實(shí)歸根到底就是要多分散自己的注意力，如果你只把思想放在了你自己失戀這件事情上面。那么你無(wú)論如何都會(huì)