什么花有助睡眠

1、百合花屬于觀賞類的花科植物，還是一味中草藥，這種特殊香味有著安定心神的作用。
2、放一盆艾草在床頭或者臥室的梳妝臺(tái)前，既裝飾了房間，又每晚都能香甜入睡。
3、薰衣草的香味有鎮(zhèn)靜心神、緩解失眠的效用。
另外，植物對(duì)于睡眠只能起到輔助作用，起到關(guān)鍵作用的是晚上睡覺之前用溫水沖食一杯眠夢(mèng)香，堅(jiān)持一段時(shí)間能夠幫助舒適睡眠，提升睡眠質(zhì)量，促進(jìn)深度睡眠。