高齡備孕前吃什么好有營(yíng)養(yǎng)的那種？

需要補(bǔ)鈣，可以選擇一款適合自己的孕婦奶粉來吃，早晚一杯，這樣可以更好的補(bǔ)充鈣質(zhì)。平時(shí)飲食需要清淡，除了多吃蔬菜水果以外，還需要補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉，雞蛋，海蝦等等。