為啥會失眠呢？腦子里總是回蕩一首歌，還停不下來！
2022-09-05 18:08
想得太多了！睡前半小時聽一些輕音樂！聽別的個把注意力轉(zhuǎn)開！然后睡前喝一杯溫牛奶
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可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發(fā)液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在干花上，薰衣草具有舒緩鎮(zhèn)靜的作用，有助于入眠。
可能是你感同身受吧…你太投入了
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