哪些小技巧可以幫助克服因焦慮、抑郁等不良情緒導(dǎo)致的失眠？

在日常生活中可以多吃一些富含維生素以及礦物質(zhì)的食物，多吃一點膳食纖維，注重營養(yǎng)的搭配，保證充足的休息，而且要注重于自己身邊人的人際交往。培養(yǎng)自己的興趣愛好，這些技巧都可以幫助克服焦慮。