脂肪和卡路里的兌換表是多少啊

一般來(lái)說(shuō)是7500卡＝1公斤脂肪。
按照書上所說(shuō)的理論，我計(jì)算過(guò)：每公斤人體重量最低每天消耗30卡的熱量，那一個(gè)60公斤的人一天就消耗1800卡，每天如果進(jìn)食熱量控制在1000卡的話，那就相當(dāng)于消耗掉800卡，簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)，熱量消耗為300－500卡。一天大概能消耗掉1200卡左右，也就是說(shuō)5～6天，就可以減肥一公斤。

脂肪在肝臟代謝的過(guò)程中，所產(chǎn)生的熱量如果超出人體消耗的熱量，就 會(huì)以每累積7700 卡合成1公斤脂肪

我看樓主是想問(wèn)怎么控制卡落里把
你還是自己去買個(gè)卡落里測(cè)量?jī)x把,把肉放上去稱稱,就知道是多少卡了
然后你就知道自己一天該吃多少了,自己算的肯定不準(zhǔn),只要有一點(diǎn)偏差,多了一卡 你都白減了,那么接下來(lái)你就該問(wèn),測(cè)量?jī)x有些什么功能,多少錢,哪兒買,怎么用了.不好意思 我不知道