有什么方法讓心靜下來？

1、多做幾組深呼吸。深呼吸能讓心跳稍微降下來一些，也會讓心情慢慢平復(fù)下來。2、出去旅游。一般情況下，一個人心情難以平復(fù)，是因為舊環(huán)境的影響，所以在這個時候可以選擇出去旅游或者踏青，一個新的環(huán)境會讓人心靜下來。3、進行體育運動。如果感到心情比較煩躁的時候，進行一番運動，可以忘記發(fā)生的不愉快，而且在運動后身體里能分泌出多巴胺，這種物質(zhì)能讓人覺得愉悅感，在運動結(jié)束后，心也會慢慢平靜下來。