如何讓孩子好好睡午覺

有時(shí)候孩子晚上睡的時(shí)間太長(zhǎng)，或者早上睡懶覺了，中午一般就很難入睡了。本文將為您介紹如何讓孩子好好睡午覺。
???控制睡眠時(shí)間
要控制好孩子晚上睡覺時(shí)間，一般不要超過(guò)12個(gè)小時(shí)。
??和孩子做好約定
家長(zhǎng)可以和孩子來(lái)個(gè)約定，如果不喜歡睡午覺，那就不能吃零食或者水果了，也不能去外邊玩耍了。
??多參加戶外活動(dòng)
應(yīng)該在上午多給孩子安排一些活動(dòng)，比如和小朋友們一起玩耍，一起騎車子、跑步、捉迷藏等，這樣孩子玩累了，中午很快就能輕松的睡著覺了。
??巧妙的語(yǔ)言哄孩子睡覺
家長(zhǎng)不要強(qiáng)制孩子睡覺，應(yīng)該對(duì)孩子說(shuō)：“我同意，你不必睡覺。但你可以只是躺下，閉上眼睛，放松放松，休息休息，就行了。”
??利用故事哄孩子睡覺
可以給孩子講一些好聽的故事，比如帶有夢(mèng)境的，白雪公主的故事等等，這樣孩子會(huì)聽著聽著就睡著了。
???♀?按摩幫助孩子入睡
可以在孩子網(wǎng)眼間的鼻梁處，輕輕捏揉。一段時(shí)間后，孩子都會(huì)閉上眼睛睡覺了，如果孩子還沒睡著，可以繼續(xù)按摩他的后背、腳掌等。