為什么同事生了孩子，還是跟沒生一樣？

同事生了孩子，還是跟沒生一樣，之所以可以保持的這么好,總結(jié)來看主要是這幾個原因。

1、孕期注意管理體重

就我接觸的寶媽里，懷孕后開始大吃特吃的確實(shí)不在少數(shù)，原因往往逃不過兩種，要么是自己嘴饞，要么是聽信了謠傳，以為懷孕后要吃兩人份的食物才能給胎兒提供營養(yǎng)。結(jié)局是一樣的，無非是體重迅速增加，身材走樣，分娩后成了大肚婆，想恢復(fù)之前的身材難如登天。而生完后跟沒生過一樣的媽媽，大多在孕期依舊會保持體重管理，比起吃得多更在意吃得對，根據(jù)自己的體型設(shè)定體重范圍。這種類型的媽媽在卸貨后，體重跟孕前相差不大，之后恢復(fù)身材時必然比普通人要輕松很多。所以，媽媽們懷孕后一定要注意飲食，不要暴食暴飲。

2、把握瘦身黃金期

很多媽媽不知道，分娩后六個月是瘦身最佳黃金期，這個時間段瘦身效果極佳。因?yàn)樵谏旰⒆雍螅瑡寢寕凅w內(nèi)的脂肪還在流動狀態(tài)，是減重塑形的絕佳機(jī)會，把握住這六個月恢復(fù)身材的速度會更快。有些媽媽之所以生完后身材反而變得比之前更好，正是因?yàn)閷ψ约鹤銐蚝?，比如說，在產(chǎn)后六個月內(nèi)注意飲食和鍛煉，甚至出了月子后就去了健身房。這種類型的媽媽就是特別克己的類型，值得大家學(xué)習(xí)。所以，想要好身材的孕媽就應(yīng)該學(xué)習(xí)一下，畢竟美麗是要付出努力的。

3、保持心態(tài)輕松愉快

記得之前我表姐就曾問過我，說自己每天帶孩子打掃家務(wù)還要工作特別累，怎么體重反而一直在上升呢？這是因?yàn)閭髡f中的“壓力型肥胖”，人在感受到壓力的時候反而容易爆發(fā)食欲，還喜好甜食以緩解情緒上的痛苦，卻不知給身體輸送了大量的熱量，囤積起來就成了脂肪。所以，媽媽們產(chǎn)后一定要保持情緒平和，放輕松，不要給自己太大壓力，樂觀的生活態(tài)度才有助于身材恢復(fù)。

女人生完孩子顯老通常有以下原因：

1、與心情有關(guān)：生完孩子以后全家人的關(guān)注點(diǎn)通常轉(zhuǎn)移到孩子身上讓母親有一種失落感，加上自身為了照顧孩子與老公的溝通減少，若再碰上一個不體諒人的老公，心情自然不會好，心情不好通常會通過面部表情表現(xiàn)出來，長期處于這一種表情自然而然會變老變丑。

2、休息不好睡眠不足：這個更是不難理解，不是有這樣一句話長期熬夜會顯老嗎？生完孩子后的各種辛苦，我想當(dāng)媽的人都會深有體會。若再無人幫助，夜里要喂奶、喂水、換尿布、等等各種事情一應(yīng)具有。再有一個愛折騰的娃，這日子也是沒誰了。

3、基礎(chǔ)營養(yǎng)不足：個人自身營養(yǎng)先天不足或者生完孩子以后元?dú)獯髠麪I養(yǎng)沒有補(bǔ)充上來。再加上要給孩子哺乳被孩子吸收營養(yǎng)，自身所剩無幾。人就好比一棵樹一樣養(yǎng)分不足自然不會好到哪里去了。

女人生完小孩怎樣保持好身材

1、在準(zhǔn)備要孩子之前幾個月不能去刻意減肥。

太過分地控制飲食和過量運(yùn)動雖然可以達(dá)到減肥的效果，可一旦懷孕后就不能控制飲食，運(yùn)動量也不能過大，這就勢必造成反彈。況且，無論何種減肥一般都得節(jié)食，就會造成營養(yǎng)方面的不均衡，對胎兒也是非常不利的。

2、懷孕后不能在家閑著，最好能上班或去做點(diǎn)什么。

頭三個月每天要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，三個月后可以加大一定的運(yùn)動量。有些姐妹懷孕后就沒有再工作過，整天呆家里不是吃就是睡。懷孕初期曾有過少量出血，結(jié)果就更謹(jǐn)小慎微了，甚至下個樓梯都不敢走太快，怕顫著碰著的?，F(xiàn)在想想完全沒有那個必要的，只要不做過量的運(yùn)動，是不會影響到胎兒的發(fā)育的。

3、不能睡太多覺，不能暴飲暴食。

每天保證八小時的睡眠就足夠了，飲食需多樣化，多吃綠色蔬菜，貝類，肝臟之類的，盡量少吃零食和油炸食品，也最好不要到外面吃飯，飲食衛(wèi)生在這一階段也是非常重要的。