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晚上幾點(diǎn)以后睡覺屬于正常休息時(shí)間？

2023-10-26 13:27

2023-10-26 15:36

10點(diǎn)以后，因?yàn)槿四X的蘆鄭黃金休息時(shí)間就是在晚上十一點(diǎn)到陪激頌凌晨2點(diǎn)，過了這個(gè)時(shí)間段就算睡著你的睡眠質(zhì)量也不是最高，腦部休息不夠而影響第二天的精神狀態(tài)鉛檔

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2023-10-26 18:05

應(yīng)該是指敏在23點(diǎn)到24點(diǎn)之間，因?yàn)闅灦涸?3點(diǎn)：人體準(zhǔn)備休息，細(xì)胞修復(fù)工作開始。而如果唯改枝我們?cè)?4點(diǎn)休息，那么無論是肌體還是大腦都將排除一切干擾，人會(huì)很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

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