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總害怕自己錯(cuò)了，膽小，怎么辦

2023-08-11 00:00

2023-08-11 01:25

這是肝氣、膽氣、腎氣虛弱的表現(xiàn)。
有專門的訓(xùn)練和鍛煉的方法，氣足了的同時(shí)，在灶帆按照1樓和2樓的說(shuō)法，在事上練一練，估計(jì)也用不了多久就逗辯滑會(huì)有所改善，但若徹底改好，就長(zhǎng)期堅(jiān)持，這里有個(gè)先天和后天的問(wèn)題，在這就不多說(shuō)了，以后再說(shuō)吧。
方法：
1、站直，挺胸，肩膀打開(kāi)，頭正直。
2、慢慢的吸飽一口山臘氣，就像聞花香一樣。
3、氣飽之后，稍微持住一會(huì)。
4、稍微有些憋的感覺(jué)的時(shí)候，呼出“啊”字音，要慢慢呼，細(xì)細(xì)的均勻的呼。
找個(gè)沒(méi)人不受打擾，空氣又好的地方，最好是早晨，練5口氣，就溜達(dá)一會(huì)，還有時(shí)間就再練一練，不要貪，不要練太多，適可而止。
但要堅(jiān)持，每天至少5口氣。

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2023-08-11 04:14

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