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常年失眠，有沒有助眠的東西？

2023-04-14 01:12

常年失眠，有沒有助眠的東西？

2023-04-14 05:09

避免飲酒，酒精可以促眠，但卻容易引起早醒和脫水，最終會(huì)加重失眠。避免過度飲用飲料，為了避免夜間尿頻而起床上廁所,避免就寢前喝太多飲料。老年人餐后飲水不超過500毫升。避免多思，別把問題帶到床上去想，養(yǎng)成睡前在床下記錄問題清單和明天計(jì)劃的習(xí)慣。多思多慮只會(huì)干擾入睡并導(dǎo)致淺睡眠。

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2023-04-14 01:36

精神壓力大失眠，建議你試試三花集金花茶，金花茶中含有多種氨基酸，其中“γ-氨基丁酸” 具有鎮(zhèn)靜、催眠、抗驚厥、降血壓的生理作用，對(duì)于調(diào)節(jié)免疫力、恢復(fù)精力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很好大效果。

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