在男女親密關(guān)系中，如何做到有效的情感交流

兩個人情感交流模式的另一個部分就是個體的自我成長和適應(yīng)性的相處模式的學(xué)習與調(diào)整，個體的自我成長就包括，全面探索自己的情感需要、期待、應(yīng)對模式等等深層的內(nèi)在部分，梳理自己，是成長最重要的也必須的一步，重新澄清自己情感關(guān)系的真正價值并進行承諾行動。

如果自我成長是向內(nèi)自我探索的話，那么適應(yīng)性的相處模式則是個體向外看到對方的內(nèi)在情感需要、期待、應(yīng)對模式等等，并將關(guān)系放在每一個具體的環(huán)境中來考慮，從而適應(yīng)性的調(diào)整雙方相處的節(jié)奏、內(nèi)容等等，這是個終身洞察、學(xué)習、調(diào)整的過程。

幸福的親密關(guān)系在不同的環(huán)境下具體的體現(xiàn)是不一樣的，這是因為親密關(guān)系的相處也需要適應(yīng)具體的環(huán)境，否則執(zhí)意地要去達到某個普世的絕對的“模板“，是很容易葬送了愛的活力的。

當你的需求和對方能給的有落差的時候，心里難免會經(jīng)歷很多次的失望而后是疲憊，但如果還有很多的愛作為基礎(chǔ)，并且你希望這段關(guān)系能夠走得長久的話，可以去調(diào)整你們的關(guān)系模式讓這樣的局面獲得改善。

男友看起來在親密關(guān)系中不太能表達，也有些回避型的傾向，而你恰恰對此是有很多期望的，所以你需要學(xué)著更多去容納和理解自己的情感需要，而不是全部傾注到男友那里希望得到他的回應(yīng)和滿足。

這對于現(xiàn)階段的他可能確實是有難度的，當你更能夠接得住自己，更能夠去容忍一些的失望，能夠去主動表達那些之前在你們的關(guān)系中難以被言說的部分，你們的關(guān)系會逐漸進入一個更順暢的軌道。

愛是兩個人的事情，婚姻是兩個家庭的事情，幸福很多時候卻是一個人的事情，愛可以讓人避免孤獨、感到歸屬和依戀，而為了維持高質(zhì)量的歸屬和依戀，個體卻要付出很多自我努力、成長甚至是取舍。