有效緩解壓力的方法有什么？

緩解壓力的方法很多，我們通常分為積極性的方法或消極性的方法，也可以分為問題解決策略，叫認知重評策略和情緒調(diào)節(jié)策略，就是集中力量尋找其他人幫助把問題解決。問題解決了，很多人通常就覺得終于過去了。還有當問題解決不了的時候，可以調(diào)整我們對問題的看法。比如問題超越能力，可以跟老板講交給他人?；蛘哒f問題用我慣用的方法思維模式解決不了，可能需要尋求他人的指點，重新用不同的角度看問題?？赡軙l(fā)現(xiàn)找到新的解決問題的策略，而不是原來的方法，本身也是對個人的挑戰(zhàn)。這一點我認為是最重要的，我們看待事物靈活性越高，視野越寬廣，解決問題的時候減壓的能力就越強。

最有效緩解壓力的方法是吃，多吃含糖量高一點的水果，能夠迅速降低壓力，還有就是深呼吸，增加大腦的供氧量