減脂和增肌哪個(gè)優(yōu)先比較好？

實(shí)際上先減脂還是先增肌，最主要還是取決于你的個(gè)人偏好和健身理念，你不能盲目的學(xué)習(xí)別人的健身方法，因?yàn)槟且苍S并不適合你，對(duì)你不會(huì)有太大的成效，還會(huì)打擊你對(duì)健身的積極性。
對(duì)于絕大部分怎么吃都不胖很難增重的體型偏瘦和毫不在意體型美的人來說，面對(duì)這兩個(gè)選擇，先減脂的效果肯定是會(huì)比先增肌的效果來的好。這類人通過攝入富含高蛋白質(zhì)的高熱量食物進(jìn)而增加肌肉量，已有體脂的基礎(chǔ)上增加更多的體脂。