得了感冒，一般幾天才能好轉(zhuǎn)，恢復(fù)健康？

通常要一個星期左右。

感冒是一種自我限制性疾病。通常情況下，它可以在一周左右的時間內(nèi)得到改善和恢復(fù)。但感冒只是一種診斷。它可以帶來不同的癥狀，每個人的癥狀可能不同。感冒可以持續(xù)一周，但并不意味著會引起咳嗽、鼻塞、頭發(fā)。

發(fā)燒等癥狀也可以很好，所以不能對感冒掉以輕心，也不能認為既然可以很好，就讓感冒引起的癥狀，如長期發(fā)熱、反復(fù)發(fā)熱、鼻炎、喉咽炎等，都需要相應(yīng)的治療。

預(yù)防感冒的方法：

1、科學使用空調(diào)。

由于室內(nèi)外溫差大，通風不好，人們常因感冒發(fā)燒。暫時不要舒適，忽視他們的健康。天氣越熱，應(yīng)加強耐高溫鍛煉，減少在空調(diào)房的時間。經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中工作的人回家時不應(yīng)該使用空調(diào)。

2、合理飲食。

飲食要清淡，忌油膩、辛辣、寒涼；多吃新鮮蔬菜和水果，保持大便暢通；常在家煮綠豆粥、荷花粥、荷葉粥、棗子粥，以防暑降溫；多喝水，多吃高鹽食物。

要減少唾液分泌；吃太多高糖食物，可消耗體內(nèi)的水分和維生素，常使口舌干燥，導致免疫功能低下；吸煙和飲酒，會導致呼吸道防御功能下降，易患呼吸道疾病。因此，我們應(yīng)該合理飲食，少吃油炸食品、鹽食，戒煙，限制飲酒。

3、勞逸結(jié)合。

中醫(yī)認為熬夜容易傷心氣，因此保證夏夜充足睡眠非常重要。還應(yīng)該有充分的鍛煉。如果整天呆在家里看電視，或是太忙、長時間工作、過度疲勞等，都會導致人體免疫功能下降，導致感冒的發(fā)生。