最近晚上老是失眠多夢(mèng)，有什么方法可以解決呢？

聽(tīng)著音樂(lè)睡覺(jué)，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)電臺(tái)呀，或者可以看看書(shū)，看到打瞌睡就睡覺(jué)，應(yīng)該不會(huì)失眠了吧。聽(tīng)說(shuō)睡前喝杯牛奶能更好睡一些。