在晚上失眠的時(shí)候，你有哪些解決失眠的好辦法？
2023-02-02 17:38
在睡覺前用溫水泡一會(huì)兒腳或者看一會(huì)兒書，睡覺時(shí)可以將音響放在床邊聽音樂、小說或者相聲等。
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盡量營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，在睡覺前用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，聽些舒緩的音樂，睡覺前兩個(gè)小時(shí)避免玩手機(jī)。
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